Workshop Slobodný vedomý tanec - Plynutie ženskej energie

V sobotu, dňa 4.10.2025 sme mali možnosť zúčastniť sa transformačného workshopu, a úprimne, stále spracúvam tú hĺbku a krásu, ktorú som tam osobne zažila. Ak ste niekedy hľadali priestor, kde sa môžete skutočne stretnúť so sebou, so svojím telom a emóciami, a zároveň sa naučiť, ako byť bezpečnou kotvou pre iné ženy, čítajte ďalej.

Keď sa telo stane naším najlepším učiteľom

Prvým a najsilnejším zážitkom bolo to výborné prepojenie s telom a s mojimi emóciami. V dnešnom svete, kde sme neustále v hlavách, plánujeme a analyzujeme, je tak jednoduché sa od tela odpojiť. Tento workshop mi pripomenul, že telo nie je len schránka – je to múdry kompas, ktorý uchováva všetky naše príbehy, radosti aj traumy.

Cez pohyb, dychové techniky a prácu s vedomou pozornosťou sme sa učili, ako cítiť a pomenovať to, čo sa v nás deje, bez súdenia. Žiadne "správne" alebo "nesprávne" emócie. Len čistá prítomnosť a pochopenie, že smútok, hnev, aj radosť, majú v nás svoje miesto a nesú dôležité posolstvo. Zrazu sme sa necítili byť obeťou svojich emócií, ale ich vnímavým pozorovateľom. Bola to obrovská úľava a pocit ukotvenia.

Od inšpirácie k vedomej akcii

No workshop nebol len o osobnom procese. Tiež sme sa dozvedeli, ako viac inšpirovať ďalšie ženy a viesť skupiny, ktoré skutočne menia životy. Často si myslíme, že inšpirácia prichádza z perfektného prejavu alebo bezchybnej prezentácie, ale zistili sme, že najsilnejšou inšpiráciou je naša vlastná zraniteľnosť a autenticita.

Ako môžem inšpirovať, ak sama netancujem so svojimi tieňmi? Workshop nám dal nástroje na hlbšiu sebareflexiu, aby sme mohli viesť nie z miesta teórie, ale z miesta živej skúsenosti. Keď stojíte pred skupinou a zdieľate svoje pravdy – nielen svoje úspechy, ale aj svoje hľadanie a pochybnosti – vtedy sa vytvára to skutočné prepojenie a skutočná inšpirácia.

Umenie viesť bezpečné skupiny

A napokon, tá kľúčová časť: vedenie bezpečných skupín. To nie je len o pravidlách. Je to o vytvorení priestoru dôvery, kde sa každá žena cíti videná, prijatá a chránená.

Naučili sme sa praktické techniky, ako stanovovať hranice, ako pracovať s dynamikou skupiny a ako reagovať, keď sa objaví konflikt alebo silná emócia. Je to o tom, byť "držiteľkou priestoru" – silnou, no láskavou, a vedieť, kedy ustúpiť a nechať proces plynúť a kedy ponúknuť pevnú ruku podpory. Pochopenie toho, ako vedome sprevádzať namiesto riadenia, je majstrovská lekcia.

Ďakujem celému tímu a všetkým úžasným ženám, ktoré sa na tomto workshope zúčastnili.

S láskou a vďačnosťou, Ivana.